Как научиться контролировать свой гнев?

Любовь, секс, дружба

Главная » Общение и консультация » Онлайн консультации » Любовь, секс, дружба

Консультации психолога - любовные отношения, проблемы сексуального характера, отношения дружбы, выбор партнера и т.д. и т.п. Темы любви, секса и дружбы неизменно присутствуют в жизни каждого человека, но, не всегда люди способны самостоятельно разобраться в своей личной жизни. Особенно, если любовные отношения, трудности в отношениях с партнером тесно переплелись с внутриличностными проблемами с обеих сторон, обросли второстепенными выгодами и различными жизненными обстоятельствами. В таких случаях лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту со стороны, который сможет помочь вам разобраться в Вашей ситуации.

Вы можете задать вопрос психологу, или почитать архив вопросов-ответов. Возможно, у кого-то уже были подобные проблемы и в ответах психологов вы найдете что-то полезное для себя.

В психологической помощи нуждаются Ваши друзья и знакомые? Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!

Елена: (26.02.2010)

У меня есть мужчина, мы с ним встречаемся уже 2,5 года, год живем вместе. Все вроде хорошо, но я заметила, что стала несдержанной, кричу на него. Не могу сказать, что без причины, но все же из-за мелочей. Если я, придя домой, вижу крошки на столе или разбросанные носки, закатываю скандал. Я понимаю, что наводить чистоту в доме - моя забота. Он зарабатывает деньги, исполняет все мои капризы. Но мне не нравится, что он не может ни одну свою вещь положить на место. Иногда мне кажется, что он делает все, чтобы я долго убиралась. Он терпит мои вспышки гнева, но я понимаю, что его терпение может лопнуть. Анализирую свое поведение и понимаю, что веду себя точно так же, как моя мама, когда я была маленькой. Не знаю, как бороться с собой. Подскажите, как контролировать свой гнев?

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Елена!

Способ, которым Вы выражаете свое раздражение, может идти из детства, но теперь, когда Вы осознаете это как негативный опыт, настало время измениться. Если научиться отслеживать первые секунды начинающегося раздражения, можно его вовремя погасить. Для этого необходимо сначала разобраться в истинных причинах вспышек. Агрессия - защитный механизм, функция которого - показать, что нечто ценное внутри подвергается угрозе. Важно не слепо бороться с агрессией и стыдиться ее, а "пойти" вслед за ней и понять, какая именно ценность находится в опасности. Вот вы пишете: "мне кажется, что он делает все, чтобы я как можно дольше убиралась+", возможно в этом Вы видите его небрежное отношение к Вам и эти "бытовые мелочи" для Вас приобретают символическое значение. Поэтому важно понять, что он не убирает "не специально" и "не назло", а в силу его привычек, которые сложились задолго до вашего знакомства. Первым шагом для решения данной проблемы поможет совместный разговор, где Вы постараетесь объяснить, что для Вас "его разбросанные носки и крошки на столе". А если Вы хотите более глубинно разобраться почему все-таки Вас это так раздражает, научиться контролировать свой гнев, то Вы можете обратится к психологу лично. С уважением, Татьяна Ивановна.

« назад

Робот считает, что, возможно, Вам также окажутся полезными рекомендации и ответы психолога в следующих разделах онлайн консультации:

Cемейные отношения, решение семейных проблем

Отказ от вредных привычек, помощь при зависимостях